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酸奶可以促进消化吗 酸奶养胃还是伤胃
2022-08-05

东西吃多的时候家里人总会说喝些酸奶可以促进促进消化,可事实是真的如此吗?酸奶喝多了到底是养胃的还是伤胃的?

酸奶可以促进消化吗

酸奶是可以起到帮助消化作用的,如果经常出现有消化不良,或者是经常出现有胃肠功能紊乱的情况,都可以适当的喝一些酸奶,有利于病情的进一步好转。平时注意酸奶不要空腹进行饮用,也注意不能喝一些太凉的酸奶,否则很容易导致出现有腹痛,腹泻等异常症状发生。

酸奶营养价值比较高,还有一定的美容养颜的效果,同时还可以起到帮助降低血脂的作用,平时要经常饮用。

酸奶养胃还是伤胃

喝酸奶是能够养胃的,因为酸奶中含有一种物质能够对人的胃粘膜起到保护的作用,如果是受伤的胃黏膜,则可以起到修复的作用,并且酸奶分解的产物能够增强胃里面的酸度,从而抑制有害细菌的产生,除此之外,酸奶是一种营养价值比较高的食物,不仅能够提升人的食欲,还能够增强人的免疫能力。还有许多的食物富含很高的营养价值,比如说菌类、蜂王浆、黄豆、红米以及燕麦等等。

酸奶适合什么时候喝

饭后半小时到2小时也是喝酸奶的最佳时期,因为随着食物的消化作用,胃液也得到了稀释,乳酸菌就能够有效的生存,这个时候喝酸奶不仅不会加重肠胃的负担,还能促进消化,有利于身体健康。

酸奶适合饭前还是饭后

其实,我们不必纠结于酸奶应该饭前喝还是饭后喝,以及早上喝还是喝上喝。每个人的身体状况不同,因此喝酸奶的时间段也是不同的。对于上学的孩子来说,身体需要及时的补充营养,建议早饭半小时后喝酸奶,有利于补充营养;对于健康的成年人来说,建议睡前的两小时左右饮用,此时喝可以更加的吸收,对于睡眠来说也有帮助;对于减肥人士来说,肠胃好的话直接空腹喝也是可以的,用酸奶进行加餐,不用担心太发胖,不论饭前还是饭后,早上还是晚上,都是可以的,根据自己的需要就没有太大的问题。